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En Mental BrainPower dentro del Blog de Fuerza Mental queremos hablarte de ¿En qué consiste la terapia EMDR?
¿En qué consiste la terapia EMDR?
Esta técnica emplea instrucciones guiadas para ayudar a las personas a procesar su angustia y llegar a un acuerdo con la fuente de su sufrimiento.
Mediante el uso de diversas formas de estimulación, como movimientos oculares, sonidos o sensaciones táctiles, los pacientes pueden reprocesar sus recuerdos y volverse más resistentes a la angustia asociada.
¿Qué es la terapia EMDR?
La Terapia EMDR es una forma avanzada de psicoterapia, la cual sus siglas significan: Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) y fue diseñada por la Dra. Francine Shapiro a finales de la década de 1980.
Gracias a los buenos resultados de las investigación, la Organización Mundial de la Salud (2013) y la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático (ISTSS, 2018) como un tratamiento creíble y fiable
¿Cuándo se usa la terapia EMDR?
La EMDR se utiliza para ayudar a las personas que sufren dificultades relacionadas con el trauma y el estrés
- La EMDR se utiliza para ayudar a las personas que sufren dificultades relacionadas con el trauma y el estrés. tiene éxito en el tratamiento de una amplia gama de problemas, como las fobias, la ansiedad y la depresión.
- Asimismo, es especialmente útil para las personas que han pasado por experiencias traumáticas y luchan por superar las consecuencias.
¿En qué consiste la terapia EMDR?
En general, este enfoque terapéutico es inmensamente útil para ayudar a las personas a hacer frente a la angustia psicológica.
- En primer lugar, paso inicial es la fase de preparación, en la que el profesional evalúa al paciente y le ofrece información relevante.
- Secundariamente, se pasa a la fase de evaluación, en la que se determina el objetivo de la sesión y los recursos del paciente.
- En tercera instancia, el placiente llega a la fase de identificación en dónde este reconoce los detalles de su acontecimiento traumático.
- En la cuarta fase de estimulación, el paciente se concentra en la experiencia traumática mientras el terapeuta utiliza técnicas de instigación bilateral para ayudar a procesar el recuerdo.
- En la quinta fase, el paciente se sumerge en la fase de examinación en la cual evalúa sus progresos y el terapeuta le proporciona un cierre.
- Después de esto, el paciente resume su experiencia y el terapeuta puede proporcionar recursos adicionales si es necesario.
- A continuación, se da la etapa de re-evaluación en las que el paciente reflexiona sobre su progreso
- Y, por último, a etapa de finalización, en las que el paciente reflexiona sobre su progreso y el terapeuta proporciona un resumen de la sesión.
Entonces, esta técnica les permite comprender su trauma y desarrollar resiliencia emocional. La orientación y el apoyo proporcionados por el terapeuta son esenciales para garantizar un proceso seguro y eficaz.
Beneficios de una terapia EMDR
La EMDR es un método de terapia ingenioso y potente, cada vez más popular entre los profesionales sanitarios.
Tiene el potencial de ayudar a las personas que han sufrido traumas, ofreciéndoles el alivio que tanto necesitan para sus síntomas.
- Promueve la curación emocional: ya que ayuda a las personas a llegar al núcleo de sus dificultades emocionales; por lo tanto al abordar las causas subyacentes de estos problemas, puede ayudarles a superarlos.
- Aumenta la resiliencia mental: capacidad de una persona para afrontar el estrés y la adversidad y ayuda a controlar sus reacciones ante diversas situaciones, sobretodo contra la ansiedad, la depresión u otros problemas emocionales; puesto que en la terapia te enseñan a gestionar los niveles de estrés y a mantener la calma en situaciones difíciles.
- Reduce los niveles de ansiedad y estrés: Contribuye a que las personas a comprendan mejor sus propias necesidades emocionales, puesto que cultiva una mayor conciencia de sí mismos, permitiéndoles ser más conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. De este modo, puede utilizarse para apoyar el desarrollo de estrategias sanas para afrontarlo.
- Alivia los síntomas del TEPT: trastorno mental que puede producirse después de que alguien experimente un suceso traumático. Realmente, las personas que padecen TEPT suelen experimentar síntomas como flashbacks, pesadillas y ansiedad.
- Mejoras en la calidad del sueño: debido a que en la terapia aprendes a calmar la mente antes de acostarse. No podemos olvidar que el sueño es esencial para la salud mental y el bienestar, y las personas que no duermen lo suficiente suelen experimentar problemas de estado de ánimo.
Desventajas de la Terapia EMDR
A continuación, te indicamos los inconvenientes de la terapia EMDR:
1. La terapia EMDR es una forma de terapia más cara que la terapia conversacional tradicional debido a que es una forma de terapia más intensiva que la terapia verbal tradicional.
2. Otro aspecto es que tarda más tiempo en completarse que lo que viene a ser una terapia conversacional tradicional.
3. Un posible problema es la dificultad y la incomodidad que algunas personas pueden experimentar durante el proceso. A diferencia de otras formas de terapia, la EMDR requiere que la persona profundice en sus recuerdos emocionales y se enfrente a los sentimientos asociados implica evocar recuerdos perturbadores..
4. Puede resultar confusa para algunas personas, ya que utiliza un conjunto de metáforas y símbolos distinto al de la psicología tradicional.
5.Ocasionalmente, es perjudicial empeora los problemas de salud mental existentes dado que el proceso de mirar recuerdos angustiosos puede ser perjudicial para la salud mental de algunas personas.
6. De vez en cuando, da lugar a falsos recuerdos, ya que el proceso de examinar los recuerdos angustiosos puede llevar a las personas a creer erróneamente que realmente ocurrieron.
8. Finalmente, la terapia EMDR puede ser ineficaz para algunas personas, ya que no todo el mundo responde al mismo tratamiento.
¿Funciona la terapia EMDR?
Durante más de tres décadas, se ha demostrado que una forma especializada de psicoterapia ayuda a hacer frente a las secuelas y síntomas del estrés que provocan los acontecimientos traumáticos y otros problemas psicológicos.
La terapia te proporciona apoyo y orientación mientras puedes adquirir las habilidades necesarias para regular sus emociones, desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables y encontrar la paz mental.
Este enfoque, conocido como Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR), ha sido respaldado por la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático como un tratamiento eficaz.
Para determinar si la EMDR es la opción adecuada para una persona, es importante consultar a un profesional cualificado.
Un terapeuta experimentado puede ayudar a evaluar las necesidades de la persona y elaborar un plan de atención individualizado.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que esta forma de terapia no proporciona resultados instantáneos y puede ser necesario combinarla con otros enfoques, como la terapia cognitivo-conductual. Además, es necesario que el cliente esté dispuesto a implicarse en el proceso para que tenga éxito.
Preguntas frecuentes acerca de la terapia EMDR
Segidamente, te presentamos las cuestiones más habituales que la gente se realiza acerca de la terapia EMDR:
- El papel del terapeuta en la EMDR es guiar al paciente hacia la mejora de los resultados. Esto implica ayudar al individuo a identificar y procesar sus pensamientos y recuerdos negativos, así como a conectarlos con otros positivos y saludables. Al combinar estos dos componentes, puede reducirse la intensidad del trauma, lo que ofrece un posible alivio a largo plazo.
- Una de las preguntas más frecuentes sobre los tratamientos psicológicos es si son seguros o no. La respuesta es un rotundo sí: la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares es una forma de terapia no invasiva y ampliamente reconocida, aprobada por la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático.
- La duración del tratamiento se adapta a las necesidades de cada persona, pero suele constar de ocho a doce sesiones. Además, el terapeuta proporcionará asistencia entre sesiones para maximizar los efectos positivos.
- Otra pregunta frecuente es cuánto se tarda en completar el tratamiento. Una vez más, la respuesta varía en función de las circunstancias particulares de cada persona. Sin embargo, el número medio de sesiones suele oscilar entre ocho y doce.