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En Mental BrainPower dentro del Blog de Trastorno Mental queremos hablarte de Importancia de la salud mental perinatal para el bienestar de madres y bebés
Por salud mental perinatal se entiende la salud psicológica de las madres y los bebés durante el embarazo, el parto y el periodo postnatal inmediato.
Es un tema importante por muchas razones.
- En primer lugar, una madre mentalmente sana tiene más probabilidades de proporcionar cuidados óptimos a su bebé.
- En segundo lugar, un bebé que se desarrolla adecuadamente tiene más probabilidades de ser sano y feliz.
- Por último, una madre mentalmente sana tiene más probabilidades de evitar problemas en el futuro, como adicciones o enfermedades mentales. Es importante proporcionar apoyo y tratamiento a las mujeres que sufren problemas de salud mental perinatal para que puedan tener embarazos y bebés sanos.
En esta entrada del blog, exploraremos qué es la salud mental perinatal y por qué es importante. También proporcionaremos recursos para quienes deseen obtener más información sobre el tema.
Cuidar tu bienestar durante el embarazo y postparto
Cuando una mujer está embarazada, su salud mental es un tema importante que generalmente se pasa por alto.
La salud mental perinatal abarca todas las facetas de la salud mental durante el embarazo y el postparto, desde el bienestar general hasta los trastornos de salud mental como la depresión y los trastornos de ansiedad.
Estos pueden tener graves consecuencias para el desarrollo mental, emocional y físico de la madre, así como para el desarrollo del bebé durante el embarazo y tras el parto.
A continuación, exploraremos qué es la salud mental perinatal, los diversos consejos y recursos para cuidar su salud y bienestar durante el embarazo y el postparto y los posibles signos de trastornos de salud mental durante esta etapa.
Importancia de la salud mental perinatal para el bienestar de madres y bebés
Como sociedad, debemos prestar más atención a la salud mental.
Los estudios demuestran que la salud mental materna durante el embarazo y el periodo perinatal desempeña un papel importante en el bienestar general de la madre y el bebé. Puede determinar no sólo su salud física, sino también su salud mental.
La Salud Mental Perinatal se define como la salud mental y el bienestar de madres, padres y familias durante el periodo prenatal, el parto y el posparto y hasta un año después del nacimiento.
¿Qué es la salud mental perinatal?
La salud mental perinatal abarca la salud mental y el bienestar de la madre durante el embarazo y el postparto.
La palabra perinatal se refiere al momento antes y después del nacimiento de un bebé hasta que el niño alcance los 18 meses.
Este es un periodo crítico tanto para el desarrollo mental del bebé como para el bienestar de la madre. Durante el embarazo, el sistema hormonal de la madre está en constante cambio. Estos cambios pueden afectar el estado de ánimo de la madre de diferentes maneras. Esto puede afectar su calidad de vida.
Por lo tanto, durante la gestación es importante prestar atención a la salud mental de la madre para garantizar un embarazo saludable.
Vídeo de Salud Mental en el período perinatal
Salud mental y bienestar en el período perinatal
Promoción de la Salud Mental en el período perinatal
A continuación, podrás ver un Vídeo de Salud Mental en el período perinatal en el que se abordan temas tales como: percepciones de salud mental y bienestar después del embarazo en madres jovenes así como también se matiza qué es la prevención primaria en la salud mental en el período perinatal y su diferencia con la secundaria.
Efectos de la salud mental perinatal en madres y bebés
La salud mental de una mujer durante el periodo perinatal tiene efectos directos e indirectos tanto en su salud física como en la del bebé.
Se ha descubierto que el 20% de las mujeres con problemas de salud mental perinatal experimentan pensamientos suicidas o conductas autolesivas.
Para evitar consecuencias tan graves y promover unas relaciones sanas entre la madre y el bebé, es esencial que se detecten, diagnostiquen y traten los problemas de salud mental perinatal.
Además, tener más conocimientos sobre salud mental perinatal es útil cuando se trata de temas como el permiso parental y la custodia compartida, la adopción e incluso el debate sobre la maternidad subrogada. Y para tener mejores habilidades parentales, el público sanitario puede utilizar el programa «Legado» para ayudar a las familias a alcanzar su potencial.
Salud mental y bienestar
La salud mental es esencial para la salud y el bienestar.
Fomenta nuestras capacidades individuales y colectivas para afrontar los factores estresantes de la vida, desarrollar nuestras habilidades, aprender y trabajar de forma productiva, y contribuir a mejorar nuestra comunidad.
Para atender mejor a las madres y a sus bebés, es importante centrarse en la salud mental. Esto ayudará a estabilizar los comportamientos y los pensamientos y emociones positivos, aumentar la productividad y mejorar las relaciones.
Consejos para promover una buena salud mental perinatal
Los siguientes consejos de salud mental pueden ayudar a las mujeres a mantener un embarazo saludable y un buen estado de salud mental:
Cuidado prenatal:
- Una de las mejores cosas que puede hacer una mujer embarazada para promover un embarazo saludable es ir a todas las citas médicas recomendadas. Esto es especialmente importante durante el primer trimestre, cuando se dan los primeros pasos para un embarazo sano.
Consumir alimentos saludables:
- Comer alimentos saludables y realizar comidas con regularidad es esencial para mantenerse saludable y energizada durante el embarazo. Esto puede mejorar el estado de ánimo de la madre y también ayudar a garantizar el desarrollo saludable del bebé.
Practicar el ejercicio:
- Realizar algún tipo de actividad física con regularidad durante el embarazo puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y estimular la liberación de dopamina, un químico en el cerebro que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Descansar adecuadamente:
- Seguir una estricta rutina de irse a dormir y levantarse a la misma hora todos los días durante el embarazo es esencial para mantener el descanso adecuado.
Ingrese a grupos relacionados con la fertilidad:
- Grupos de apoyo para mujeres que se enfrentan a la infertilidad y la búsqueda de un embarazo sin éxito pueden ayudar a aliviar el estrés y el trauma emocional que pueden afectar a una pareja durante el embarazo. Estas reuniones también pueden ofrecer a las mujeres la oportunidad de hablar sobre sus problemas y experiencias con otros que hayan pasado por una situación similar.
Recursos de salud perinatal para cuidar el bienestar
Hay varios recursos disponibles para ayudar a las mujeres y sus familias a mantener y promover su salud mental durante el embarazo y el postparto.
Estos recursos incluyen educación, ayuda profesional y comunidad.
Recursos educativos:
- Existen una serie de recursos disponibles en línea para ayudar a las mujeres a comprender mejor la salud mental perinatal.
- Por ejemplo, el Instituto Europeo de Salud Perinatal ofrece información sobre la salud mental relacionada con el embarazo y el parto.
Ayuda profesional:
- La línea de ayuda para El embarazo sin daño es un recurso para las madres embarazadas que están experimentando preocupaciones sobre la salud mental, el embarazo y el parto. Ofrecen terapia telefónica gratuita o con asesoramiento.
Apoyo comunitario:
- Están disponibles una serie de grupos de apoyo basados en la comunidad en todo el país que ayudan a las mujeres embarazadas y sus familias a comprender mejor la salud mental perinatal. Estos grupos también ofrecen el apoyo necesario para afrontar los desafíos que enfrentan.
Signos de trastornos de salud perinatal
Los trastornos de salud mental durante el embarazo y el periodo postparto pueden tener graves consecuencias para el bienestar de la madre y el desarrollo del bebé.
Si una mujer presenta alguno de los siguientes signos o síntomas, es importante que busque ayuda profesional:
Ansiedad:
- Si una mujer se siente constantemente abrumada, inquieta o aterrorizada, es probable que esté experimentando síntomas de ansiedad.
Depresión:
- Los trastornos del estado de ánimo como la depresión pueden afectar a una mujer durante el embarazo y después del parto. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, desconectarse de la familia y los amigos y falta de energía.
Agitación:
- Los cambios en los niveles hormonales durante el embarazo pueden producir agitación y cambios de humor en algunas mujeres.
Ideación Suicida:
- La ideación suicida se refiere a los pensamientos de daño o muerte que experimenta una persona. Esto es especialmente importante para reconocer durante el embarazo y el postparto.