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EEn Mental BrainPower dentro del Blog de Trastorno Mental queremos hablarte de ¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?
¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es un trastorno de salud mental caracterizado por una preocupación y un miedo excesivos y persistentes. Las personas con TAG pueden tener dificultades para controlar sus preocupaciones y experimentar una serie de síntomas físicos y emocionales.
El TAG es un trastorno crónico, lo que significa que tiende a permanecer presente a lo largo del tiempo y puede causar trastornos importantes en la vida de una persona. Aunque no todas las personas que experimentan ansiedad padecen TAG, se calcula que 6,8 millones de adultos en EE.UU. sufren esta enfermedad.
Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada
Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada varían de una persona a otra; sin embargo, la mayoría de las personas con TAG experimentan sentimientos intensos de preocupación, miedo o temor, así como síntomas físicos como cansancio, problemas de concentración, inquietud e irritabilidad.
Estos síntomas pueden ser angustiosos e interferir en el funcionamiento diario normal. El TAG puede dificultar las actividades cotidianas, como ir a trabajar, la concentración y la comunicación. Las personas con TAG a menudo se sienten abrumadas y les resulta difícil controlar sus preocupaciones.
Causas del Trastorno de Ansiedad Generalizada
Se desconoce la causa exacta del TAG, pero se cree que implica una combinación de factores genéticos y ambientales, como el estrés y determinadas elecciones de estilo de vida.
Se cree que determinadas sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, el GABA y la norepinefrina, desempeñan un papel importante en el desarrollo del TAG. Unos niveles bajos de estas sustancias químicas pueden hacer que las personas sean más vulnerables a desarrollar ansiedad, sobre todo en momentos de estrés.
Diagnóstico del Trastorno de Ansiedad Generalizada
Para diagnosticar el TAG, un médico o profesional de la salud mental suele realizar un examen físico para descartar cualquier causa médica subyacente de la ansiedad y preguntar sobre los antecedentes médicos de la persona.
También pueden hablar con la persona sobre sus síntomas, hábitos de vida e historial de salud mental. Si la persona cumple ciertos criterios del TAG, se le puede diagnosticar la enfermedad.
Tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada
El objetivo del tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada es ayudar a la persona a reducir su ansiedad y controlar sus síntomas. El tratamiento puede incluir psicoterapia, medicación o una combinación de ambos.
La psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), es una forma popular de tratamiento, ya que ayuda a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que pueden estar contribuyendo a su ansiedad.
Para ayudar a reducir los síntomas del TAG pueden recetarse medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Sin embargo, es importante recordar que la medicación sólo está pensada como tratamiento a corto plazo y no debe utilizarse para sustituir a la terapia.
Cambios en el estilo de vida para el trastorno de ansiedad generalizada
Además de la terapia y la medicación, hacer cambios en el estilo de vida también puede ayudar a las personas con TAG a controlar su ansiedad. Éstas son algunas de las formas más sencillas de tomar el control de la ansiedad:
1. Hacer ejercicio físico. Ejercicio: El ejercicio regular puede tener un efecto positivo en la salud mental y ayudar a reducir los síntomas del TAG.
2. Evita el alcohol y las drogas recreativas: Estas sustancias pueden causar o empeorar la ansiedad.
3. Practica la meditación: La meditación puede ayudar a reducir el estrés y aportar paz interior.
4. Reduce el consumo de cafeína: El consumo excesivo de cafeína puede ser un desencadenante de la ansiedad.
5. Duerme lo suficiente: Duerme lo suficiente. Duerme lo suficiente: El sueño y la ansiedad pueden tener una relación simbiótica, por lo que es importante que te asegures de descansar lo suficiente.
6. Busca apoyo: Tener un sistema de apoyo sólido es importante para controlar la ansiedad. Hablar con un amigo o un familiar de confianza puede aliviarte en los momentos difíciles.
Conclusión
El trastorno de ansiedad generalizada es una enfermedad grave que no debe ignorarse. Las personas con TAG pueden experimentar una ansiedad abrumadora que puede interferir en su vida cotidiana. Es importante buscar ayuda profesional lo antes posible para iniciar el camino hacia la recuperación.
Con la ayuda de asesoramiento, medicación y cambios en el estilo de vida, es posible reducir los síntomas del TAG y mejorar el bienestar mental y físico general.