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En Mental BrainPower dentro del Blog de Trastorno Mental queremos hablarte de ¿Qué es el Trauma Psicológico?
¿Qué es el Trauma Psicológico?
El trauma psicológico es una respuesta emocional a un acontecimiento muy estresante que experimenta una persona.
Suele ser el resultado de un acontecimiento que desborda la capacidad de una persona para afrontarlo y la deja sintiéndose indefensa y desesperanzada.
Puede estar causado por sucesos como catástrofes naturales, accidentes, malos tratos o rupturas, y puede desembocar en un trastorno de estrés postraumático (TEPT).
A muchas personas que han pasado por experiencias traumáticas les resulta difícil afrontar sus emociones y los efectos que el trauma ha tenido en su vida. Afortunadamente, el trauma psicológico puede gestionarse con la ayuda de un psicoterapeuta y con estrategias, recursos y apoyo profesionales y/o de autoayuda. En este artículo exploraremos qué es el trauma psicológico, los tipos de trauma, sus síntomas y cómo puede tratarse.
¿Qué es el trauma psicológico?
El trauma psicológico es una respuesta a un acontecimiento muy estresante que experimenta una persona.
Puede incluir acontecimientos como guerras, catástrofes naturales, malos tratos o rupturas sentimentales, y puede desembocar en un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Se trata de un tipo de estrés emocional que desborda la capacidad de una persona para afrontar o gestionar sus emociones y puede dejarla sintiéndose indefensa y desesperanzada. Los acontecimientos traumáticos pueden causar reacciones físicas, emocionales y psicológicas que pueden dar lugar a un trauma psicológico.
El trauma psicológico puede verse exacerbado por factores como la historia personal, las creencias personales y otros trastornos mentales como la depresión o la ansiedad. Puede manifestarse de distintas formas, como depresión, ira, miedo, vergüenza y culpa. Estas reacciones son normales y forman parte del proceso de curación; sin embargo, si se vuelven demasiado intensas o prolongadas, puede necesitarse ayuda profesional.
Signos de Trauma Psicológico: Comprende mejor sus efectos
El trauma psicológico puede ocurrirle a cualquiera, independientemente de su edad, sexo o cultura.
Es una respuesta emocional relacionada con un acontecimiento o experiencia que ha dejado un impacto emocional significativo.
La gente suele pensar en el trauma en términos de sucesos muy graves, pero también puede tener su origen en sucesos ordinarios, o incluso en una serie de pequeños sucesos ocurridos a lo largo de un periodo de tiempo.
Sin embargo, cabe señalar que algunas personas son más propensas a experimentar traumas psicológicos que otras.
Las personas que han vivido a menudo una infancia difícil, por ejemplo, son más propensas a experimentar traumas emocionales importantes.
Esto puede manifestarse en diversos síntomas, como depresión, ansiedad e insomnio.
Es importante que conozcas los síntomas físicos y emocionales relacionados con la experiencia del trauma psicológico, para que puedas controlar sus efectos con mayor eficacia.
¿Qué causa el trauma psicológico?
El trauma está causado por una serie de factores y se produce como resultado de las experiencias individuales de una persona y de su constitución emocional sensible.
En otras palabras, lo que una persona puede considerar traumático puede ser muy diferente de lo que otra persona considera traumático.
El trauma psicológico puede provenir de la experiencia de un acontecimiento único, como una muerte o una lesión, o también puede estar causado por un fenómeno más complejo, como el maltrato o la negligencia continuados.
También hay que señalar que no todos los traumas psicológicos están causados por un acontecimiento externo: a veces, los procesos internos, como las ensoñaciones gráficas o los pensamientos autocríticos extremos, pueden ser igualmente traumáticos.
Tipos de Trauma
El trauma psicológico puede clasificarse en tres categorías principales: trauma por un solo acontecimiento, complejo y vicario.
Trauma por un solo acontecimiento:
Suelen ser acontecimientos que suceden en el momento e implican una angustia considerable. Por ejemplo, presenciar un acontecimiento traumático, sobrevivir a una catástrofe natural o a un ataque violento.
Trauma complejo:
Son experiencias repetitivas, generalizadas y que se producen durante un largo periodo de tiempo. Algunos ejemplos son los abusos físicos o sexuales, vivir en un entorno inseguro o estar expuesto a la violencia doméstica.
Trauma Vario:
Se produce cuando una persona presencia o escucha un suceso traumático y experimenta síntomas similares a los que experimentaron directamente el trauma.
Síntomas del Trauma
Los síntomas del trauma psicológico pueden variar de una persona a otra y pueden ir de leves a graves.
Algunos síntomas comunes pueden ser:
- Flashbacks
- Pesadillas
- Ataques de pánico
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para dormir
- Sensación de insensibilidad emocional
- Abuso de sustancias
- Conducta autolesivaautoagresión
- Sentimiento de culpa
- Irritabilidad y dificultad para controlar las emociones
¿Cuáles son las principales categorías de trauma psicológico?
El trauma psicológico es un trastorno psicológico que se caracteriza por un miedo y una angustia intensos derivados de un acontecimiento emocionalmente doloroso o de una situación que pone en peligro la vida. Por ejemplo, ser víctima de un ataque violento, presenciar un acontecimiento traumático, sufrir una catástrofe natural o estar implicado en un accidente de coche. Como consecuencia del estrés y el miedo asociados al suceso, las personas pueden desarrollar una serie de síntomas, como recuerdos intrusivos, escenas retrospectivas, dificultad para dormir, tristeza, depresión y ansiedad. El trauma puede tener efectos a largo plazo sobre la salud y la calidad de vida.
Cuando se trata de un trauma psicológico, suele dividirse en categorías basadas en la acción que lo desencadenó. Según el tipo de trauma experimentado, las personas pueden tener distintos tipos de respuestas psicológicas. Es importante tener en cuenta que la respuesta de cada persona al trauma puede ser diferente debido a sus propias circunstancias.
Trauma relacionado con la infancia
El trauma infantil suele referirse al malestar emocional y psicológico que se produce durante la infancia y la adolescencia. Puede ser el resultado de abusos emocionales, físicos o sexuales, negligencia, privación emocional, presenciar violencia, vivir con padres que abusan de sustancias y otros casos de disfunción familiar. Estos acontecimientos pueden provocar daños psicológicos duraderos, como dificultades para regular las emociones, mayor riesgo de problemas de salud mental y problemas sociales.
Trauma relacionado con la violencia
El trauma violento lo sufren las personas que han sido víctimas o testigos de actos violentos o delictivos. Puede tratarse de una agresión física, una agresión sexual, un robo, un secuestro o cualquier otro suceso que ponga en peligro la vida o cause lesiones físicas. Además de los efectos físicos de los traumas violentos, las personas también pueden sufrir traumas psicológicos, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Trauma relacionado con el duelo
El duelo es la respuesta emocional a una pérdida importante, como la muerte de un ser querido. El duelo difiere de otros tipos de trauma en que es una respuesta normal a una tragedia. Es importante señalar que el duelo no siempre conduce a un trauma psicológico; sin embargo, para algunas personas, la pérdida se experimenta tan intensamente que provoca un trauma psicológico.
Trauma relacionado con catástrofes naturales
Las catástrofes naturales como inundaciones, terremotos, tornados e incendios forestales pueden provocar un trauma psicológico. Estos sucesos pueden causar malestar físico y emocional, sentimientos de impotencia y terror, culpa del superviviente y miedo a futuras catástrofes naturales. Las personas afectadas por catástrofes naturales pueden sufrir trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental.
Trauma relacionado con accidentes
Los accidentes, como los accidentes de coche, las caídas, los accidentes laborales, los accidentes que provocan lesiones graves o las experiencias cercanas a la muerte, pueden provocar trauma psicológico. Estos sucesos pueden causar miedo y ansiedad intensos, así como lesiones físicas que pueden requerir hospitalización. Las personas que sufren accidentes traumáticos pueden desarrollar trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental.
Tratamiento del Trauma
El tratamiento del trauma psicológico puede incluir diversos enfoques y depender de la persona y del acontecimiento concreto que desencadenó el trauma.
El tratamiento suele implicar un enfoque integral que combina medicación, psicoterapia y cambios en el estilo de vida.
Medicación:
La medicación puede utilizarse para controlar síntomas como la ansiedad, el pánico y la depresión. Puede ayudar a reducir los síntomas que pueden desencadenarse por un traumatismo y a controlar otros problemas de salud mental, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el trastorno de pánico.
Psicoterapia:
Se trata de un tipo de terapia que puede ayudar a una persona a superar las emociones relacionadas con su experiencia traumática. Las terapias más utilizadas son la terapia cognitivo-conductual (TCC), la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) y la Terapia Dialéctica Conductual (DBT).
Cambios en el estilo de vida:
Es importante realizar cambios en el estilo de vida que puedan ayudar a la persona a sentirse más dueña de su vida y de su entorno. Esto puede incluir participar en actividades que aporten alegría y placer, así como cambios saludables en el estilo de vida, como comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio.
Conclusión
Un trauma psicológico puede tener un efecto profundo y alterador en la vida de una persona.
Afortunadamente, existen enfoques y recursos profesionales y/o de autoayuda para ayudar a gestionar el trauma. Si los síntomas se vuelven demasiado intensos o prolongados, se recomienda ayuda profesional.
Si tú o alguien que conoces está luchando contra un trauma, es importante buscar ayuda. Ya sea a través de un psicoterapeuta, de estrategias de autoayuda o de una combinación de ambas, la ayuda está disponible y puede marcar una diferencia significativa en la recuperación de una persona.